عرق گیاهی آرامبخش و خواب آور
امروزه دغدغه افراد جهت فراهم نمودن یک زندگی ایده آل و رفاه برای خود آرامش را از آن ها گرفته است که به همین دلیل مشکلاتی چون زود عصبی شدن و بی خوابی گریبان گیر بسیاری از افراد شده است که جهت رفع آن به داروهای شیمیایی روی آورده اند.
اما همگان می دانند که قرص های خواب آور شیمیایی بسیار پر عوارض بوده و می تواند منجر به دیگر مشکلات در فرد شود.
در رفع بی خوابی خود می توانید عادات غذایی بد را کنار گذاشته تا کمی از مشکل خود را حل نمایید.
مصرف مواد غذایی کافئین دار، قند و چربی را تا حد امکان محدود نمایید و به جای آن از غذاهای سرشار از تریپتوفان، کربوهیدرات، منیزیم و ویتامین های بی مانند شیر قبل از خواب استفاده نمایید. همچنین جهت می توانید هر شب با نوشیدن یک لیوان عرق گیاهی آرامبخش اعصاب یک ساعت قبل از خواب، این مشکل خود را تا حدودی بدون عوارض و نگرانی رفع نمایید.
اما کدام عرق گیاهی خواب اور است؟
– بهار نارنج عرق گیاهی آرامبخش: عرق بهار نارنج خواب آور است چرا که اثر مستقیم روی سیستم عصبی داشته و با طبیعت گرمی که دارد، سبب تنظیم ضربان قلب و کاهش مشکلات عصبی مانند استرس و افسردگی می شود که در نهایت می تواند خوابی آرام را به شما ببخشد.
– شادونه عرق آرامبخش اعصاب: از سری عرق های گیاهی خواب اور با خواص درمانی مورد قبلی در رفع مشکلات عصبی و بی خوابی ناشی از آن موثر می باشد.
– سنبل الطیب عرق خواب اور گیاهی: با نوشیدن یک فنجان از این عرق گیاهی خواب اور قوی دو ساعت قبل از خواب خواهید توانست، خوابی آرام و راحت را تجربه نمایید.
– عناب عرق خواب آور قوی: با مصرف روزانه دو فنجان از عرق گیاهی عناب که از عرق های آرامبخش به شمار می آید، شب آرام و راحتی داشته باشید.
– زیره سبز از عرق های گیاهی آرامبخش: هر شب پنج دقیقه قبل از خواب یک فنجان عرق زیره میل نمایید تا خوابی آرام تر و راحت تر در طول شب داشته باشید.
– بادرنجبویه از عرق گیاهی خواب اور قوی: به عنوان بهترین عرق گیاهی خواب آور می تواند تنظیم کننده خواب شما با کیفیت و میزان بسیار خوبی باشد.
– بابونه قویترین عرق گیاهی خواب آور: از عرق های خواب آور است که با اثر آرام بخشی که دارد، می تواند خواب شما را بهبود ببخشد.
از دیگر مواردی که می توان به آرامش اعصاب و خواب راحت در فرد کمک نماید، مصرف زعفران، سیر، جوز هندی، آب زغال اخته، عسل و سرکه سیب، شقایق کالیفرنیا، گل ساعتی و رازک است که می تواند بهبود دهنده اعصاب و خواب شما باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.